高原适应与健康
果洛玛多平均海拔4200米以上，带娃需优先考虑高原反应预防。建议出发前咨询医生，准备氧气瓶、红景天等物品；行程前2天避免剧烈活动，让儿童逐步适应。如出现头痛、呕吐等症状，立即下撤至低海拔地区。
行程规划
选择适合儿童的短途景点，如鄂陵湖、扎陵湖或星星海，每日行程不超过4小时车程。避免早晚温差大的时段外出，中午日照强烈时注意防晒。住宿优先选择有供氧设施的酒店或民宿。
安全与装备
儿童需穿戴保暖衣物（羽绒服、帽子、手套）、高倍防晒霜和墨镜。随身携带常用药品、保温瓶和高热量零食（巧克力、坚果）。车辆准备防滑链和应急工具，高原路况复杂，谨慎驾驶。
文化与环保
教育儿童尊重当地藏族风俗，不随意触碰经幡或玛尼堆。自觉带走垃圾，保护三江源生态环境。选择官方景区游览，避免深入无人区以确保安全。